NewFysic tips voor Koningsdag

Koningsdag vieren we dit jaar nog een keer in een kleiner gezelschap. Maar dat mag de pret niet drukken. We gaan er net als ieder jaar een leuke feestdag van te maken!

Misschien dat je op deze dag toch wat verleidingen tegen gaat komen en heb je geen idee hoe je je aan jouw persoonlijke voedingsplan kunt houden. Wij zetten de meest gestelde vragen omtrent dit onderwerp onder elkaar. Doe er je voordeel mee, en vergeet niet vooral toch gewoon te genieten!

Vragen en antwoorden

Staat jouw vraag hier niet bij? Neem dan contact op met je persoonlijke coach. Zij kan je direct verder helpen en extra tips meegeven.

Wat doe je met die Oranje-tompouce?

Haal deze niet in huis. 🙂 En kom je deze heerlijkheid toch tegen, stel dan voor om hem gezellig te delen met iemand anders of snijd hem gewoon in tweeën en neem de helft. Scheelt toch weer.

Vier je het met vrienden (op afstand)?

Kies dan voor hapjes zoals vis, een handje noten, cherrytomaatjes, komkommer, zoute popcorn of zoute stengels. Neem liever geen chips, worst, kaas of toastjes met salades, deze zijn meestal aangemaakt met mayonaise. In het NewFysic Kookboek vind je ook leuke snacks die heel feestelijk zijn én NewFysic Proof.

Ga je een wandeling maken?

Blijf uit de buurt van snackbars. 😉 Neem een volkoren wrap en een tussendoortje mee uit je voedingsplan, zodat je niet in de verleiding komt wanneer je trek krijgt. Mocht het toch niet lukken, dan kun je altijd nog de No Regret inzetten.

Welke hapjes kan ik maken?

Er staan super veel lekkere recepten voor NewFysic-proof hapjes en Dips op onze website. Laat het stokbrood achterwege en serveer de dips met volkoren Melba toastjes of de NewFysic knabbels. Hieronder delen we nog 3 recepten voor NewFysic-proof Koningdag hapjes.

 

Tofuspread met oranje paprika

Ingrediënten
125 gram tofu
0,25 deciliter water
2/3 oranje paprika’s, in stukjes gesneden
100 gram bleekselderij, in stukjes gesneden
1 teentje knoflook, geperst
1 eetlepel tomatenketchup
1 eetlepel appelazijn
1 eetlepel ongezoete appelsap (of appel-dik sap)
1 eetlepel olie

Bereiding
Prak de tofu fijn met het water. Doe vervolgens de tofu samen met de andere ingrediënten in een blender en mix het tot een glad geheel. Smeer de spread op een cracker.

Wraps met roomkaas en kalkoen

Ingrediënten
8 meergranenwraps
Bakje light kruidroomkaas (Linessa of Paturain light)
200 gram kalkoenfilet
Zakje ijsbergsla
Augurken van Kesbeke, in plakjes gesneden
Tomaten, in plakken gesneden

Bereiding
Verwarm de wraps in de magnetron of een koekenpan. Besmeer de wraps vervolgens met een dun laagje light kruidenroomkaas. Leg hier een plak kalkoenfilet, wat ijsbergsla, plakjes augurk en tomaat bovenop.

Gevulde tomaatjes

Ingrediënten

8 trostomaten
100 gram Hollandse garnalen
4 eetlepels Hüttenkäse
1 theelepel tomatentapenade
zout en vers gemalen peper

Bereiding
Snijd de kapjes van de tomaatjes en hol ze uit. Meng voor de vulling van de tomaatjes de Hüttenkäse, garnalen en tapenade door elkaar. Breng de vulling op smaak met zout en peper.

Fijne Koningsdag!

Foto: Oleg Laptev via Unsplash

 

Start nu online met de afslankmethode van NewFysic, ideaal om vanuit huis aan een gezond gewicht te werken!

Ga direct aan de slag