Een kruidige lichtzoete ovenschotel met vegan gehakt, freekeh en appel. Lekker met knapperige sperziebonen.
Ingrediënten
Sperziebonen (34%), Vegan Gehakt (19%) (SOJAstructuur, Voedingszuur (kaliumlactaat), Gerstemoutextraxt, Glucosestroop, Gehydrolyseerde SOJA-Eiwit, Natuurlijke Aroma’s, Azijn, Zout, Kleurstof (Karamel), Specerijen, Ijzer, Vitamine B12) (GLUTENBEVATTENDE GRANEN), Appel, Ui, Freekeh (8%) (GLUTENBEVATTENDE GRANEN), EIEREN, Water, Alpro Soja Cuisine Light (Water, Gepelde Sojabonen (4%), Zonnebloemolie, Verdikkingsmiddel (Gemodificeerd Tapiocazetmeel), Suiker, Stabilisatoren (Xanthaangom, Carrageen), Emulgator (Sucrose-Vetzuuresters), Aroma, Zeezout. Olijfolie, Kerriepoeder (SELDERIJ, MOSTERD),Volkorenmeel (GLUTENBEVATTENDE GRANEN, TARWE), Losalt (Kaliumchloride, Natriumchloride, Antiklontermiddel), Kurkuma, Koenjit, Komijnzaad, Kaneel, Laurierblad, Koriander, Venkelzaad, Peper, Kruidnagel, Chilies, Foelie, Nootmuskaat
Voedingswaarden
Per Portie (450g): Energie 1956 kJ / 467 kcal, Vetten 14.2 gram (waarvan verzadigd 2.1 gram), Koolhydraten 47.4 gram (waarvan suikers 13.4 gram), Eiwitten 31 gram, Zout 1.92 gram, Vezels 20.1 gram.
Per Portie (100g): Energie 400 kJ / 96 kcal, Vetten 2.9 gram (waarvan verzadigd 0.4 gram), Koolhydraten 9.2 gram (waarvan suikers 2.8 gram), Eiwitten 6.4 gram, Zout 0.4 gram, Vezels 4.2 gram.
Allergenen
SOJA, GLUTEN, EIEREN, SELDERIJ, MOSTERD
Instructies
Magnetron: Ontdooi de maaltijd de avond van te voren in de koelkast of bereid de maaltijd direct vanuit de vriezer. Ontdoe de maaltijd van de wikkel en plaats deze (met deksel) in de magnetron. Plaats het gerecht in de magnetron en verwarm in 9,5 minuten op 700 watt of wanneer ontdooid 5 minuten.
Oven: Ontdooi de maaltijd de avond van te voren in de koelkast of bereid de maaltijd direct vanuit de vriezer. Verwarm de oven voor op 170 graden. Ontdoe de maaltijd van de wikkel en plaats (met deksel) in de voorverwarmde oven. Binnen 55 minuten (wanneer ontdooid 37 minuten) is jouw maaltijd klaar om op te eten.
