Beoordeel dit recept

Jouw beoordeling

Quinoa pilaf met zalm en bloemkool

€ 9,50 (incl. 20% korting)
Ben jij geen actieve klant van NewFysic? Dan betaal je € 12,00.
  • Op werkdagen voor 12.00 besteld, morgen gratis in huis
  • Levering door heel Nederland m.u.v. de Waddeneilanden
  • NewFysic klanten ontvangen 20% korting
  • Minimale afname is 6 maaltijden
  • Rijk aan Omega-3
  • Eiwitrijk
  • Bron van vezels
  • Arm aan verzadigde vetten
  • Suikerarm
  • Bevat 252 gram groente
Oosters gekruide pilaf van quinoa met bloemkool, cranberries en een malse zalmfilet in zachte harissa marinade.

Ingrediënten

Bloemkool (44%), Noorse zalm (18.4%) (VIS), water, quinoa (8.2%), rode ui, sinaasappel, rozenharissa (paprika, puntpaprika, olijfolie, knoflook, zout, rozenknopjes, komijn, koriander, karwij, cayenne, citroenzuur), gedroogde cranberries met appeldiksap, olijfolie, amandelschaafsel (NOTEN), gedroogde groenten (SELDERIJ), krulpeterselie, kurkuma , komijn, kaneel, karwijzaad

Voedingswaarden

Per Portie (460g): Energie 2310 kJ / 553 kcal, Vetten 27.2 gram (waarvan verzadigd 3.9 gram), Koolhydraten 43.3 gram (waarvan suikers 16.7 gram), Eiwitten 29.1 gram, Zout 2 gram, Vezels 9.2 gram.

Per Portie (100g): Energie 502 kJ / 120 kcal, Vetten 5.9 gram (waarvan verzadigd  0.8 gram), Koolhydraten 9.4 gram (waarvan suikers 3.6 gram), Eiwitten 6.3 gram, Zout 0.43 gram, Vezels 1.7 gram.

Allergenen

VIS, NOTEN, SELDERIJ

Instructies

Magnetron: Ontdooi de maaltijd de avond van te voren in de koelkast of bereid de maaltijd direct vanuit de vriezer. Ontdoe de maaltijd van de wikkel en plaats deze (inclusief deksel) in de magnetron. Plaats het gerecht in de magnetron en verwarm in 8 minuten op 700 watt of wanneer ontdooid 4 minuten.

Oven: Ontdooi de maaltijd de avond van te voren in de koelkast of bereid de maaltijd direct vanuit de vriezer. Verwarm de oven voor op 170 graden. Ontdoe de maaltijd van de wikkel en plaats (inclusief deksel) in de voorverwarmde oven. Binnen 35 minuten (wanneer ontdooid 17,5 minuut) is jouw maaltijd klaar om op te eten.