Moisture retention in hot weather.... we all know it. Because of the heat, your body has a little harder time draining fluid. Fortunately, there is a solution: drinking water. And not only that.
Drinking enough water on hot days makes you less likely to retain fluids. When you drink too little and there is a risk of fluid deficiency, your body will start retaining fluid (a kind of savings mode). READ ALSO: Tips tegen vocht vasthouden
Water met een smaakje
Omdat een hele dag water drinken je op den duur wellicht gaat vervelen, hebben wij een paar alternatieven voor je op een rij gezet. Deze combinaties kun je maken:
- Sinaasappel + citroen + grapefruit + verse munt
- Citroen + blackberries + verse munt
- Citroen + komkommer + verse munt
- Bramen + kersen + limoen
- Aardbeien + citroen + basilicum
- Komkommer + limoen + verse munt
- Ananas + sinaasappel + theelepel gember
- Watermeloen + verse munt
Het kost je maar een paar minuten om de ingrediënten te snijden en aan het water toe te voegen. Je kunt natuurlijk ook zelf experimenteren met fruit en kruiden. Je kunt het water gelijk na het bereiden al drinken maar voor extra smaak kun je het ook een nachtje laten weken in de ijskast. De volgende dag heb jij een heerlijke variant op dat soms toch wat saaie water. LEES OOK: How to avoid fluid retention during air travel
Nutrition and supplements
If you are retaining fluid during hot summer days, you can also consider foods that have a diuretic effect. Examples include nettle herbal tea, fresh pineapple and asparagus. But celery, cucumber and parsley are also praised for their natural diuretic effect. If none of these work (enough), consider our Aqua Smart Max. And don't forget to enjoy a little of this beautiful weather!
