Now that the sun is shining, we can finally go barbecuing. Of course that's great fun, but how do you make it NewFysic-proof?
Barbecuing is often seen as unhealthy, while in fact barbecuing is ideal for a healthy weight. You grill your meat which means that a lot of fat disappears in the barbecue. Moreover, barbecue meat is often lean and no extra fat is needed for frying (at most a little Frylight cooking spray/olive oil to grease the grill).
Meat
Lean meats suitable for barbecue include tenderloin satay, chicken breast and beef steak. Make it even tastier by making skewers of meat with pieces of peppers, mushrooms and onion between them. A piece of fish wrapped in foil with some fresh herbs is also delicious for variety. You can also make delicious vegetarian vegetable skewers or a skewer of tofu with various vegetables. RECEPT: Thaise varkenshaasspiesjes van de BBQ RECEPT: Spicy tofu vegetable skewers
Fish
From fish you can make a tasty fish wrap. If you wrap this in aluminum foil, it won't dry out. For example, cod or halibut with your favorite vegetables added and a little Frylight cooking spray/oil lemon and spices. Salmon is oily fish, so no need to add oil to this. You can also make fish skewers. RECEPT: Coquille-citroengrasspiesjes van de BBQ
Groenten
Bij gezond barbecueën hoort natuurlijk een salade: tomaat, komkommer, verschillende slasoorten of een kant en klare rauwkostmix. Alleen even opletten met de dressing, maak zelf een overheerlijke yoghurtdressing of gebruik één van de andere dressings uit het boodschappenboekje.
Marinade
Kies liever niet voor kant- en klare marinades (daar zitten vaak veel suikers in) , maar maak het heel eenvoudig zelf. Met verse kruiden, knoflook en een beetje olie en azijn. Doe ook vooral groente op de barbecue. Probeer gegrilde paprika, champignons, courgette en ui. Je kunt hier ook een spies van maken en eerst een nachtje in de marinade leggen, evt. met een beetje sojasaus. LEES OOK: Not managing to eat according to your nutrition plan tonight? Then swallow a No Regret before you go to the table, this supplement will keep you from gaining weight.
Drink
In addition, set out a nice pitcher of cold water with slices of lemon or lime and/or mint leaves. Looks nice, too! Make a nice salad with a low-fat dressing (e.g. from 2Bslim). And put some bowls with cherry tomatoes, cucumber, pickles, peppers, celery and/or radishes.
And then this
Try to eat up to 4-5 slices of whole wheat baguette. You can spread a thin layer of cottage cheese or light dairy spread (e.g. Philadelphia light or Boursin light). Then all that remains is: good music! Swing (occasionally) along, good for the burn. If you really have frequent barbecues then you could No Regret kunnen inzetten. Dit is een koolhydraat- en vetblokker die je voorafgaand aan de maaltijd inneemt. Houd jij veel vocht vast? Je bent zeker niet de enige. Je kunt er wel wat aan doen: limit our No Regret kunnen inzetten. Dit is een koolhydraat- en vetblokker die je voorafgaand aan de maaltijd inneemt. Houd jij veel vocht vast? Je bent zeker niet de enige. Je kunt er wel wat aan doen: this way
