Als je afslankt met medicatie zoals Ozempic, Saxenda of Mounjaro, merk je waarschijnlijk dat je minder trek hebt. Dat helpt bij gewichtsverlies, maar het kan er ook voor zorgen dat je lichaam minder belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt.
Juist daarom is goed blijven eten zó belangrijk. Je lichaam heeft brandstof nodig om sterk te blijven, eiwitten om spieren te behouden en zich goed te voelen. Bij NewFysic begeleiden we je daarbij stap voor stap met een persoonlijk voedingsplan dat past bij jouw medische afslanktraject.
Minder honger betekent niet minder voeding
De werking van GLP-1 medicatie vertraagt de maaglediging en zorgt ervoor dat je sneller verzadigd bent. Je eet dus vanzelf kleinere porties. Dat is prima, zolang die porties wel de juiste voedingsstoffen bevatten.
Goede voeding ondersteunt je lichaam tijdens het afvallen. Het helpt bij:
- het behouden van spiermassa
- het voorkomen van vermoeidheid
- een goede weerstand
- het verminderen van bijwerkingen zoals misselijkheid of obstipatie
Elke maaltijd of eetmoment is een kans om je lichaam te voeden met wat het écht nodig heeft.
De bouwstenen van een gezond voedingspatroon
Onze coaches stellen samen met jou een plan op dat past bij jouw eetlust, levensstijl en medicatie. Zo weet je precies wat je lichaam helpt om goed te functioneren.
Kies voor:
- Eiwitrijke producten zoals eieren, kip, vis, peulvruchten en magere zuivel. Ze ondersteunen je spiermassa en zorgen voor een verzadigd gevoel. Daarnaast zijn eiwitten belangrijk voor je immuunsysteem, hormonen en enzymen.
- Vezelrijke voeding zoals volkoren granen, groenten en fruit. Vezels dragen bij aan een gezonde spijsvertering en helpen bij een stabiele bloedsuiker. En helpen bij een goed verzadigingsgevoel.
- Voldoende vocht. Omdat je dorstgevoel vaak afneemt, is extra drinken belangrijk. Water en kruidenthee zijn goede keuzes.
Tip: verdeel je eetmomenten over de dag. Kleine porties worden beter verdragen dan één grote maaltijd, zeker in combinatie met medicatie.
De kracht van de juiste balans
Medisch afslanken gaat niet alleen om minder eten of medicatie gebruiken. Het draait om de juiste balans tussen voeding, beweging en begeleiding.
Onze artsen en coaches volgen jouw traject zorgvuldig en helpen je bij elke stap. Zo val je niet alleen op de juiste manier af, maar voel je je ook fitter, energieker en in controle over je eigen gezondheid.
Wil jij weten hoe je jouw voeding het beste kunt afstemmen tijdens een medisch traject? Maak een afspraak in een vestiging bij jou in de buurt.
