Lichaam

Afvallen en het belang van een goede nachtrust.

Voldoende nachtrust is essentieel bij het afvallen. Voor een volwassene betekent dit tussen de 7 en 9 uur slaap per nacht, afhankelijk van de individuele slaapbehoefte van de persoon. Daarnaast i...

Ben jij een emotionele eter? Zo behoud je controle

De een heeft er meer last van dan de ander, maar emotie-eten komt bij veel mensen voor. Het komt bijvoorbeeld voor bij verdrietige momenten, maar ook op momenten van hevige euforie. Wat veroorzaakt...

Wat is ons BackOnTrack programma?

Voor klanten die al eerder succesvol zijn afgevallen met onze NewFysic methode hebben we een BackOnTrack programma gemaakt. BackOnTrack: het programma Ben je langer dan 3 maanden geleden succesvol...

Zo start je met hardlopen

Niet-hardlopers hebben allemaal één ding gemeen: ze zijn heel goed in het bedenken van excuses om niet te hoeven gaan. Maar als ze heel eerlijk zijn zou het eigenlijk best een goed idee zijn om af ...

Afvallen in de overgang: feiten en tips

De overgang kan een emotionele en fysieke rollercoaster zijn. De oorzaak: schommelingen in je hormoonhuishouding. Als je onvoldoende beweegt en niet sport neemt de spiermassa af en kan er een hoge...

Je brein en afvallen | Waarom vind ik afvallen zo lastig?

Het brein. Niet voor niets wordt door experts aangegeven dat er te weinig aandacht is voor het brein bij afvallen. Daarom hebben wij breinexpert Daphne Feller uitgenodigd om ons mee te nemen in de...

12 x fitnessoefeningen voor thuis

Het valt niet altijd mee om jezelf te motiveren nu de sportscholen dicht zijn. Maar iedereen weet dat sporten een bijdrage levert aan een gezonde levensstijl én helpt bij het afvallen. Deze fitnes...

Je brein en afvallen | Kun je van stress dik worden?

JE BREIN & AFVALLEN |DEEL 2 Iedereen heeft een stress-respons systeem. Wanneer je spanning en druk ervaart wordt deze geactiveerd. Eerst worden er adrenaline en noradrenaline aangemaakt. Daarn...

Je brein en afvallen

Het brein. Niet voor niets wordt door experts aangegeven dat er te weinig aandacht is voor het brein bij afvallen. Daarom hebben wij breinexpert Daphne Feller uitgenodigd om in de maand januari on...