Een gezonde volkoren lasagne met Italiaanse groenten en vegan gehakt in kruidige tomatensaus.
Ingrediënten
Tomaat (37.5%), plantaardig rulgehakt (17.5%) (gehydrateerd plantaardig eiwit [water, SOJA-eiwit], azijn, natuurlijke aroma’s, aroma, water, zout, ijzer), havermelk (water, haver, koolzaadolie, calciumcarbonaat, calciumfosfaten, zout, kaliumjodide), paprika, bleekSELDERIJ (7.2%), volkoren lasagne (6.9%) (volkoren durum TARWEgries), uien, groene olijven, olijfolie, edelgist, losalt (kaliumchloride, natriumchloride, antiklontermiddel), basilicum, oregano, tijm, bonenkruid, paprikapoeder, dragon, rode chili peper, witte peper, laurier
Voedingswaarden
Per Portie (475): Energie 1910 kJ /457 kcal, Vetten 12.7 gram (waarvan verzadigd 3.5 gram), Koolhydraten 47.1 gram (waarvan suikers 16.1 gram), Eiwitten 32,8 gram, Zout 1.48 gram, Vezels 15.2 gram.
Per Portie (100g): Energie 401 kJ / 96 kcal, Vetten 2.7 gram (waarvan verzadigd 0.7 gram), Koolhydraten 9.9 gram (waarvan suikers 3.4 gram), Eiwitten 6.9 gram, Zout 0,31 gram, Vezels 3.3 gram.
Allergenen
SOJA, SELDERIJ, GLUTEN
Instructies
Magnetron: Ontdooi de maaltijd de avond van te voren in de koelkast of bereid de maaltijd direct vanuit de vriezer. Ontdoe de maaltijd van de wikkel en plaats deze (exclusief deksel) in de magnetron. Plaats het gerecht in de magnetron en verwarm in 10 minuten op 700 watt of wanneer ontdooid 5 minuten.
Oven: Ontdooi de maaltijd de avond van te voren in de koelkast of bereid de maaltijd direct vanuit de vriezer. Verwarm de oven voor op 170 graden. Ontdoe de maaltijd van de wikkel en plaats (exclusief deksel) in de voorverwarmde oven. Binnen 40 minuten (wanneer ontdooid 20 minuten) is jouw maaltijd klaar om op te eten.
