Fusilli met tonijn, kappertjes & peterselie
20 minuten
Hoofdgerecht
Vis
Wat heb je nodig:
Hoe pakken we dit aan:
Let op: dit recept is ontwikkeld voor 4 personen. Het door jou aangegeven personen wijkt hiervan af. Houdt hier rekening mee in je bereiding.
Breek in een kom de tonijn in stukjes met een vork.
Meng in een ander kommetje de olie, knoflook, kappertjes, chilipepers, peterselie en citroensap door elkaar. Schenk het mengsel over de tonijn en meng door elkaar. Voeg wat zout en peper toe (maar wees matig met zout).
Bereid ondertussen de volkoren fusilli volgens de aanwijzingen op de verpakking.
Bewaar 1,25 dl van het kookvocht en giet de fusilli af. Meng het tonijnmengsel door de fusilli. Voeg wat kookvocht toe om het geheel vochtig te maken. Serveer direct.
Dit recept is onderdeel van de NewFysic methode
Bij NewFysic vinden we het belangrijk dat je altijd lekker kan blijven eten, ook tijdens het afvallen. Wanneer je ons programma volgt krijg je:
- Toegang tot meer dan 200 recepten
- Een persoonlijk voedingsplan
- Ondersteuning van hoogwaardige supplementen
- Begeleiding door een persoonlijke coach
- En meer.
Wil je toegang tot dit recept?
Oeps, sorry! Je kan dit recept alleen inzien als je ons programma volgt.
Ben je al actief klant? Log hier in op jouw account of neem contact op met je coach.
