Beoordeel dit recept

Jouw beoordeling

Groente-bonenwraps

15 (oventijd 10-12 min) minuten

Hoofdgerecht

Vegetarisch

2 personen
Regular

Let op, je bekijkt een recept van de regular fase.

Wat heb je nodig:

Aantal personen

 

Tools

Wokpan

Vierkante ovenschaal (20 x 20 cm)

Hoe pakken we dit aan:

Let op: dit recept is ontwikkeld voor 2 personen. Het door jou aangegeven personen wijkt hiervan af. Houdt hier rekening mee in je bereiding.

  1. Verwarm de oven voor op 180 °C.

  2. Verhit voor de vulling de olijfolie in een wokpan en bak de sjalot, prei, sperziebonen, paprika en rodekool 4-5 minuten. Voeg de bruine bonen en de helft van de tomatenblokjes toe en bak ze 2 minuten mee. Breng op smaak met oregano, zout en peper.

  3. Verdeel de rest van de tomatenblokjes over de bodem van de ovenschaal.

  4. Verdeel de vulling over de wraps en rol ze op. Snijd ze in 6-8 stukjes en bedek de bodem van de ovenschaal ermee (leg ze met de open kant naar boven).

  5. Bestrooi de wraps met de jalapeñopeper en geraspte kaas, en bak de wraprolletjes 10-12 minuten in de oven, tot de kaas is gesmolten.

Al eerder klant geweest?

Back on track

Wij helpen je graag op weg

Was het een aanrader?

Deel het in de Facebook-community of gebruik op Instagram #newfysicrecept

Bestel ook

Mood&Energy

Mood&Energy

Mood en Energy

€ 21,50

Omega 3&E

Omega 3&E

Natuurlijke vis-olie

€ 15,50