Groente-bonenwraps
15 (oventijd 10-12 min) minuten
Hoofdgerecht
Vegetarisch
Wat heb je nodig:
Hoe pakken we dit aan:
Let op: dit recept is ontwikkeld voor 2 personen. Het door jou aangegeven personen wijkt hiervan af. Houdt hier rekening mee in je bereiding.
Verwarm de oven voor op 180 °C.
Verhit voor de vulling de olijfolie in een wokpan en bak de sjalot, prei, sperziebonen, paprika en rodekool 4-5 minuten. Voeg de bruine bonen en de helft van de tomatenblokjes toe en bak ze 2 minuten mee. Breng op smaak met oregano, zout en peper.
Verdeel de rest van de tomatenblokjes over de bodem van de ovenschaal.
Verdeel de vulling over de wraps en rol ze op. Snijd ze in 6-8 stukjes en bedek de bodem van de ovenschaal ermee (leg ze met de open kant naar boven).
Bestrooi de wraps met de jalapeñopeper en geraspte kaas, en bak de wraprolletjes 10-12 minuten in de oven, tot de kaas is gesmolten.
Dit recept is onderdeel van de NewFysic methode
Bij NewFysic vinden we het belangrijk dat je altijd lekker kan blijven eten, ook tijdens het afvallen. Wanneer je ons programma volgt krijg je:
- Toegang tot meer dan 200 recepten
- Een persoonlijk voedingsplan
- Ondersteuning van hoogwaardige supplementen
- Gratis begeleiding door een persoonlijke coach
- En meer.
Wil je toegang tot dit recept?
Oeps, sorry! Je kan dit recept alleen inzien als je ons programma volgt.
Ben je al actief klant? Log hier in op jouw account of neem contact op met je coach.
