You can lubricate all you want, but for beautiful and healthy skin, more needs to happen, and it needs to happen from the inside out. Health expert Bart lists the foods that make your skin glow.
You could call these are the superfoods for healthy skin.
1. Vitamin A
If you've ever looked at the ingredient list of your creams, you've surely seen the word "retinol" pop up somewhere. Retinol stands for vitamin A, the vitamin that prevents the aging process of the skin. Vitamin A is found, for example, in eggs, smoked eel, cauliflower and oranges. In short, eating these foods help prevent new wrinkles. And is a lot cheaper than most creams ;)
2. Green tea
Green tea has antibacterial, detoxifying effects. This tea contains enormous amounts of antioxidants, which prevent aging in your skin. In addition, green tea helps speed up the metabolism and can therefore be a support during weight loss. For this reason, green tea is also used in the NewFysic theepakket. READ ALSO: Als je haar maar goed zit: de tips voor gezond, sterk en glanzend haar
3. Tomatoes
Tomatoes contain the substance lycopene. This is an antioxidant that provides natural sun protection: your skin burns and ages less quickly when exposed to sunlight. Note that eating tomatoes is obviously not the only thing that helps against sunburn. Just keep applying sunscreen, in other words.
4. Spinach
Spinach also helps protect your skin from external influences. The high amount of lutein helps protect your skin from UV radiation. If you also combine these vegetables with some natural fat, such as olive oil, the lutein is absorbed even better by the skin. READ MORE: Zo zorg je dat je tijdens een vliegreis niet te veel vocht vasthoudt
5. Vette vis
De vetzuren in vette vis (omega-3-vetzuren) zoals zalm, haring of sardines beschermen niet alleen tegen hart- en vaatziekten maar zorgen ook voor een gezonde huid.Vind je het moeilijk regelmatig vette vis te eten? Dan kun je er ook voor kiezen natuurlijke visolie in een supplement te slikken, zoals de Omega 3&EBrandi van NewFysic. Deze supplementen bevatten de belangrijke vetzuren EPA en DHA zoals die voorkomen in vette vis. Vitamine E beschermt de lichaamscellen tegen oxidatieve schade. Twee capsules Omega 3&E bevatten evenveel Omega-3 vetzuren als 200 gram vette vis. Dit artikel is geschreven door Bart (37). Bart is gezondheidsdeskundige in een dorpje in het Oosten van het land. Hij sterk van mening dat een gezonde leefstijl een positieve bijdrage levert aan een gezond gewicht en een energiek leven. Hij is ook niet vies van een (nuchtere kijk op) spiritualiteit. Regelmatig voorziet hij ons van nieuwe inzichten die ook hij meeneemt in zijn dagelijks leven met zijn jonge gezin. Foto: Redd via Unsplash
