If you want to lose weight, it's best not to eat sugar. Sweeteners can then replace your craving for sweet flavors. There are just a lot of stories about the sense, nonsense and safety of using them. Health expert Bart explains.
After all, is it better to drink Diet Coke or not? And what about the sweetener in your coffee?
What are sweeteners?
The name actually says it all, but sweeteners are substances added to foods to make them taste sweeter. A substance like aspartame, found in Diet Coke, is a sweetener made in the factory. But there are also natural sweeteners such as those found in citrus fruits, for example. All sweeteners used in products have an E number. This means they have been checked by the European Food Safety Authority (EFSA) and that their use is safe.
Few calories
If you want to lose weight, it is wise to eat little to no sugar. You replace the sugar cube in your coffee for a sweetener and turn to products that taste just as sweet (think jam, soda and yogurt), but contain fewer calories. These products all contain sweeteners instead of sugar. READ ALSO: Gezonde ontbijtjes voor zoetekauwen
Gezondheid en E-nummers
Alle zoetstoffen die in producten gebruikt mogen worden, hebben een E-nummer. En - ondanks de verhalen die zich soms over E-nummers de voordoen - dat is mooi: het betekent namelijk dat ze goed zijn onderzocht, goedgekeurd zijn en veilig gebruikt kunnen worden. Dit artikel is geschreven door Bart (37). Bart is gezondheidsdeskundige in een dorpje in het Oosten van het land. Hij sterk van mening dat een gezonde leefstijl een positieve bijdrage levert aan een gezond gewicht en een energiek leven. Hij is ook niet vies van een (nuchtere kijk op) spiritualiteit. Regelmatig voorziet hij ons van nieuwe inzichten die ook hij meeneemt in zijn dagelijks leven met zijn jonge gezin.
