Many women are looking for the ultimate remedy in the battle against time. Men, too, for that matter, if health expert Bart is to be believed. Unfortunately, this method only works for women. Too bad for them, but nice for us.
Health expert Bart (37) explains to us weekly what influence food can have on your health. Today: this is what you should eat to prevent wrinkles.
First the acid, then the sweet
Since I've learned to start with the bad news before highlighting the positive side of the story, let's bite through the sour apple together first. Here it comes: the wrinkles you already have won't go away. So, that's out of the way. But on to the good news: you can prevent new wrinkles, and here's how.
Fresh
Erasmus MC discovered, through a survey of 2,700 over-50s, that the key to smooth skin lies in healthy eating. Eating lots of fresh vegetables, fruits and fish and moderating sugar and alcohol helps keep your skin healthy. Selma Mekić, physician researcher in the department of dermatology, says, "There have been studies on the effects of single foods, but you don't just eat apples all day long. The very combination of foods can enhance or inhibit wrinkle formation.' READ ALSO: 5x Voeding voor een stralende huid
Mannen vs vrouwen
Jammer genoeg voor het mannelijke deel van de bevolking, treden deze voordelen alleen bij vrouwen op, aldus Selma Mekić: 'In gezonde voeding zitten allerlei vitamines en antioxidanten die de huid beschermen tegen schadelijke invloeden als UV-licht, maar waarom vrouwen hier positiever op reageren weten we nog niet. Het zou kunnen dat voedingsstoffen bij hen eerder effect hebben omdat de huid over het algemeen dunner is dan bij mannen, of dat er – zelfs ná de menopauze – een hormonaal effect is. Maar daar is meer onderzoek voor nodig.'
Alcohol
Vrouwen die zich netjes aan de schijf van vijf houden en gedurende hun leven gezond blijven eten, kunnen deze gezonde levensstijl alsnog teniet toen door het drinken van alcohol, laat het onderzoek zien. Selma Mekić: 'We denken dat alcohol – net als suikers – de normale celprocessen beschadigt, waarbij herstelmechanismen in de huid worden verstoord.' LEES OOK: How can I speed up my metabolism?
Losing weight
Healthy eating helps your body function optimally and . Bart (37) is gezondheidsdeskundige in een dorpje in het Oosten van het land. Hij sterk van mening dat een gezonde leefstijl een positieve bijdrage levert aan een gezond gewicht en een energiek leven. Hij is ook niet vies van een (nuchtere kijk op) spiritualiteit. Regelmatig voorziet hij ons van nieuwe inzichten die ook hij meeneemt in zijn dagelijks leven met zijn jonge gezin. Bron: order gewicht te verliezen, als je dat wilt. Maar mocht je nog een reden nodig hebben om veel verse vis, groenten en fruit te eten kan dit onderzoek een goede motivatie zijn. Houd je niet van verse vis of vind je het moeilijk aan je wekelijkse quotum te komen? Dan kun je Omega 3&E ook in supplement-vorm slikken. Je kunt ze online hereAD Photo: Eric Ward via Unsplash
