Rijst met sperziebonen en chili-ei

Rijst met sperziebonen en chili-ei

Aantal personen: 2
Bereidingstijd: 40 minuten 

Ingrediënten:

80 g zilvervliesrijst
500 g sperziebonen, uiteindes verwijderd, grote exemplaren gehalveerd
2 el olijfolie
100 g magere rundertartaar
zout
versgemalen zwarte peper
2 tenen knoflook, gepeld, fijngehakt
1 stukje gember (à 1 cm), geschild, geraspt
¼ rode peper, zaadjes en zaadlijsten verwijderd, fijngehakt
2 el Kikkoman sojasaus glutenvrij
1 el vissaus
1 el maïzena
2 eieren
2 el gebakken uitjes
1 tl chili-olie

Benodigdheden:

Koekenpan 

Bereiding:

1.         Kook de rijst volgens de instructies op de verpakking.

2.         Breng een pan water aan de kook en blancheer de sperziebonen 4 minuten, tot ze beetgaar zijn. Giet af en zet apart.

3.         Verhit 1 eetlepel olijfolie in een grote pan op middelhoog vuur en bak de rundertartaar ongeveer 5 minuten, tot hij mooi bruin is. Breng op smaak met zout en peper. Voeg de knoflook, gember en rode peper toe en bak nog 2 minuten mee.

4.         Meng in een kommetje de sojasaus en vissaus. Meng de maïzena met 1-2 eetlepels koud water.

5.         Doe de soja-vissaus bij de rundertartaar en roer goed. Voeg dan het maïzenapapje toe en verhit al roerend 2 minuten mee. Doe de sperziebonen erbij en verhit 2-3 minuten mee.

6.         Bak intussen de eieren: verhit de rest van de olijfolie in een grote koekenpan en bak de eieren.

7.         Verdeel de rijst over een mooie schaal, schep het tartaar-sperziebonenmengsel erop en verdeel de gebakken eieren erover. Bestrooi met de gebakken uitjes en druppel over elk ei een halve theelepel chiliolie.

 

Wil je meer kennis, tips en inspiratie om gezond af te vallen?

Schrijf je in voor de NewFysic nieuwsbrief en ontvang recepten, motivatie en handige tips in je mailbox.