Spaghetti met groenten en tartaarballetjes

Een gezonde volkorenspaghetti met magere runderballetjes, courgette en champignons.

Een gezonde volkorenspaghetti met magere runderballetjes, courgette en champignons.

Ingrediënten

Champignons (20.3%), mager rundertartaar (18.3%), courgette (15.2%), tomaat, volkoren spaghetti (8.1%) (volkoren durum TARWEgries), runderfond (getrokken uit rund, water en groenten waaronder SELDERIJ), water, sjalot, Parmezaanse kaas (MELK, zout, stremsel), EI, knoflook, kappertjes, olijfolie, mosterd (water, mosterdzaad, kurkuma, azijn, zout, natuurlijk aroma), basilicum, oregano, tijm, bonenkruid, lo salt (kaliumchloride, natriumchloride, antiklontermiddel), venkelzaad, paprikapoeder, oregano, laurier.

Voedingswaarden

Per Portie (475g): Energie 835 kJ / 434 kcal, Vetten 11.5 gram (waarvan verzadigd 4 gram), Koolhydraten 43.7 gram (waarvan suikers 12.2 gram), Eiwitten 34.1 gram, Zout 1.59 gram, Vezels 6.9 gram.

Per Portie (100g): Energie 386 kJ / 92.4 kcal, Vetten 2.4 gram (waarvan verzadigd  0.8 gram), Koolhydraten 9.2 gram (waarvan suikers 2.6 gram), Eiwitten 7.2 gram, Zout 0.33 gram, Vezels 1.6 gram.

Allergenen

GLUTEN, SELDERIJ, MELK, EI

Instructies

Magnetron: Ontdooi de maaltijd de avond van te voren in de koelkast of bereid de maaltijd direct vanuit de vriezer. Ontdoe de maaltijd van de wikkel en plaats deze (inclusief deksel) in de magnetron. Plaats het gerecht in de magnetron en verwarm in 11 minuten op 700 watt of wanneer ontdooid 5,5 minuten.

Oven: Ontdooi de maaltijd de avond van te voren in de koelkast of bereid de maaltijd direct vanuit de vriezer. Verwarm de oven voor op 170 graden. Ontdoe de maaltijd van de wikkel en plaats (inclusief deksel) in de voorverwarmde oven. Binnen 45 minuten (wanneer ontdooid 22 minuten) is jouw maaltijd klaar om op te eten.