Curry-kip wrap
40 minuten
Hoofdgerecht
Gevogelte, Vlees
Wat heb je nodig:
Hoe pakken we dit aan:
Let op: dit recept is ontwikkeld voor 4 personen. Het door jou aangegeven personen wijkt hiervan af. Houdt hier rekening mee in je bereiding.
Meng de blokjes courgette met een klein beetje zout en laat in een zeef 10 minuutjes uitlekken. Leg ze vervolgens op een bakplaat onder een hete grill en gril de blokjes kort in de oven.
Maak de currysaus door olijfolie te verhitten in een koekenpan. Fruit hierin de ui, samen met de knoflook, gember en groene peper. Voeg na 2 minuten het curry- en komijnpoeder toe. Laat dit kort bakken en blus vervolgens af met 2 eetlepels Optimel drinkyoghurt kokos en citroensap. Naar smaak citroen toevoegen. Gebruik de staafmixer om van het geheel een gladde saus te maken.
Grill de reepjes kip in een grillpan tot ze mooi bruin en gaar zijn.
Verwarm de meergranen wraps in de magnetron of in de koekenpan. Besmeer iedere wrap dun met wat roomkaas light. Leg er vervolgens wat kipreepjes, courgetteblokjes, appelblokjes, currysaus, kruiden en sla op. Vouw de wraps dicht.
Dit recept is onderdeel van de NewFysic methode
Bij NewFysic vinden we het belangrijk dat je altijd lekker kan blijven eten, ook tijdens het afvallen. Wanneer je ons programma volgt krijg je:
- Toegang tot meer dan 200 recepten
- Een persoonlijk voedingsplan
- Ondersteuning van hoogwaardige supplementen
- Begeleiding door een persoonlijke coach
- En meer.
Wil je toegang tot dit recept?
Oeps, sorry! Je kan dit recept alleen inzien als je ons programma volgt.
Ben je al actief klant? Log hier in op jouw account of neem contact op met je coach.
