Beoordeel dit recept

Jouw beoordeling

Heilbot met crunchy korstje uit de oven

20-25 minuten

Hoofdgerecht

Vis

2 personen
Gemiddeld

Wat heb je nodig:

Aantal personen

 

Tools

Bakplaat

Bakpapier

Hakmolen

Hoe pakken we dit aan:

Let op: dit recept is ontwikkeld voor 2 personen. Het door jou aangegeven personen wijkt hiervan af. Houdt hier rekening mee in je bereiding.

  1. Verwarm de oven voor op 180°C en bekleed een bakplaat met bakpapier.

  2. Doe de peterselie, oregano, citroenrasp, Parmezaanse kaas, olijfolie en gehakte walnoten in de hakmolen en meng met behulp van de pulseerknop tot een kruimelig mengsel. Breng op smaak met zout en peper.

  3. Dep de heilbotfilets droog met keukenpapier en leg ze op de met bakpapier beklede bakplaat (met het vel naar onder). Verdeel het kruimelmengsel erover en druk met je vingers een beetje aan zodat het er niet af kan vallen. Gaar de heilbotfilets 12-15 minuten in de voorverwarmde oven.

  4. TIP:
    Om een extra krokant laagje te krijgen kun je op het laatst nog even de grillstand of hete-luchtstand aanzetten. Lekker met een frisse salade erbij, 200 gram gepofte cherrytomaatjes en wat rijst of (courgette)pasta.

  5. *Omdat het kerst is pakken we uit! Maar we zouden het niet aanraden om vaker walnoten aan je vis toe te voegen in verband met de calorieën.

Al eerder klant geweest?

Back on track

Wij helpen je graag op weg

Was het een aanrader?

Deel het in de Facebook-community of gebruik op Instagram #newfysicrecept

Bestel ook

Synbioticum

Synbioticum

Voor een optimale darmwerking

€ 23,50

Great Hair

Great Hair

For Woman

€ 19,50