Maaltijdsoep met tomaat, pasta en koolvis
15 minuten
Hoofdgerecht
Vis
Wat heb je nodig:
Hoe pakken we dit aan:
Let op: dit recept is ontwikkeld voor 4 personen. Het door jou aangegeven personen wijkt hiervan af. Houdt hier rekening mee in je bereiding.
Verhit 1 eetlepel olijfolie in de soeppan, voeg de tomatenpuree toe en verhit al roerend 1 minuut. Doe dan de ui en knoflook erbij en bak ze 4-5 minuten mee.
Voeg de tomaten en meeste prei toe (bewaar de kleinste ringetjes prei), gevolgd door de bouillon en het basilicum. Breng aan de kook en laat ongeveer 8 minuten zachtjes koken. Voeg dan de macaroni toe en kook mee tot de pasta gaar is.
Verhit intussen de rest van de olijfolie in een pan. Bestrooi de koolvis met zout en peper en bak 2-3 minuten per kant, tot de vis glazig en gaar is.
Breng de soep op smaak met zout en peper. Pureer de soep met een staafmixer en verdeel de soep over 4 kommen. Leg de vis erop en garneer met de bewaarde preiringetjes.
Dit recept is onderdeel van de NewFysic methode
Bij NewFysic vinden we het belangrijk dat je altijd lekker kan blijven eten, ook tijdens het afvallen. Wanneer je ons programma volgt krijg je:
- Toegang tot meer dan 200 recepten
- Een persoonlijk voedingsplan
- Ondersteuning van hoogwaardige supplementen
- Begeleiding door een persoonlijke coach
- En meer.
Wil je toegang tot dit recept?
Oeps, sorry! Je kan dit recept alleen inzien als je ons programma volgt.
Ben je al actief klant? Log hier in op jouw account of neem contact op met je coach.
