Consistentie van een gezonde dagelijkse routine is vooral tijdens de herfst erg belangrijk. Een goede dagelijkse routine herstelt en bewaakt de balans en zorgt ervoor dat je rust voelt.
We zetten de richtlijnen voor een gezonde levensstijl in de herfst op een rij.
- Regelmaat: sta elke dag om dezelfde tijd op en ga op dezelfde tijd naar bed
- Trakteer jezelf regelmatig op een massage
- Geef de voorkeur aan rustige vormen van lichaamsbeweging; rustige vormen van yoga
- Houd jezelf warm, zoveel mogelijk uit de wind en vermijd tocht
- Zorg dat je voldoende slaap krijgt
- Vermijd stress.
- Hoe je voor jezelf zorgt gedurende de herfst, bepaalt je gezondheid gedurende de koude wintermaanden. Nu is het de tijd om jezelf te verwarmen, te voeden en je vitaliteit, energie en gezondheid te beschermen voor de koude wintermaanden die voor je liggen.
- Vul je dagelijkse voeding aan met ondersteunende supplementen die bijdragen aan een gezonde darmwerking (heel belangrijk voor je weerstand).
