Lichaam

"Een positieve mindset draagt ook bij aan een goede weerstand."

Tips van een van onze coaches: Hormoon- en Orthomoleculair voedingscoach Marlon Haandrikman Een positieve mindset draagt bij aan een goede weerstand. Hiervoor kan rust en tijd voor jezelf z...

Samen (blijven) werken aan een gezond gewicht!

Zoals je weet heeft de Nederlandse regering een 'gedeeltelijke lockdown' aangekondigd, voor ten minste vier weken.Juist in een tijd dat gezondheid voor ons allemaal belangrijker is dan oo...

Gewicht verliezen begint bij een gezonde darmflora

Iets wat we ons vaak niet realiseren is dat onze darmen een belangrijke rol spelen bij het afvallen en bij het op gewicht blijven. De samenstelling van je darmbacteriën bepaalt namelijk voor een gr...

Het effect van stress op afvallen

Iedereen heeft wel eens last van stress. Maar wist je ook dat stress het afvallen kan beïnvloeden? En - helaas - niet ten goede. Gezondheidsdeskundige Bart legt uit hoe dat in zijn werk gaat (en wa...

Word je dik van koolhydraten?

Veel mensen denken dat het verbannen van koolhydraten ze helpt om af te vallen. Ze laten brood, pasta, rijst en aardappelen weg uit hun dagelijkse dieet en hopen zo gewicht te verliezen. Wat is er ...

Waarom kunnen sommige mensen álles eten zonder aan te komen? (en anderen niet)

Hoe zit dat toch: de één lijkt zwaarder te worden door alleen al naar een stukje taart te kijken, terwijl de ander kan blijven eten zonder een gram aan te komen. Het is in ieder geval nóóit zo da...

Dit is dé oefening voor een slanke taille

De wespentaille: wie wil 'm niet? Gezond eten en genoeg bewegen doen al wonderen. Maar om de natuur nog een extra zetje te geven, kun je deze oefening doen. En vervolgens een nieuwe bikini kopen, ...

In balans tijdens de herfst

De bladeren aan de bomen veranderen van kleur, de dagen worden korter, het wordt kouder. Kortom: de zomer heeft plaats gemaakt voor de herfst. Net zoals de wind veranderlijk is en verschillende ri...

Hoeveel water heb je nodig?

Het is ontzettend belangrijk om genoeg water te drinken, zeker tijdens het afvallen. Hoeveel heb je dagelijks nodig om gezond te blijven? Als je helemaal geen water drinkt houdt je lichaam het ...