Groente-tonijntraybake met een eitje
10 minuten
Hoofdgerecht
Vis
Wat heb je nodig:
Hoe pakken we dit aan:
Let op: dit recept is ontwikkeld voor 2 personen. Het door jou aangegeven personen wijkt hiervan af. Houdt hier rekening mee in je bereiding.
Verwarm de oven voor op 180 °C en bekleed een bakplaat met opstaande rand met bakpapier.
Verdeel de groentes en tonijn over de bakplaat en schep om met de olijfolie, ras el hanout en rozemarijn. Rooster de groentes 15 minuten in de oven.
Haal de bakplaat uit de oven en maak 2 plekjes vrij. Breek hierboven een eitje en zet terug in de oven. Laat de groentes in 10 minuten gaar worden en de eieren stollen.
Kook intussen de rijst volgens de instructies op de verpakking. Serveer samen met de ovengroentes en het gebakken eitje. Garneer tot slot met de bosui.
Dit recept is onderdeel van de NewFysic methode
Bij NewFysic vinden we het belangrijk dat je altijd lekker kan blijven eten, ook tijdens het afvallen. Wanneer je ons programma volgt krijg je:
- Toegang tot meer dan 200 recepten
- Een persoonlijk voedingsplan
- Ondersteuning van hoogwaardige supplementen
- Begeleiding door een persoonlijke coach
- En meer.
Wil je toegang tot dit recept?
Oeps, sorry! Je kan dit recept alleen inzien als je ons programma volgt.
Ben je al actief klant? Log hier in op jouw account of neem contact op met je coach.
