Kip-koolrabi uit de oven
25 (oventijd 30-35 min) minuten
Hoofdgerecht
Gevogelte
Wat heb je nodig:
Hoe pakken we dit aan:
Let op: dit recept is ontwikkeld voor 4 personen. Het door jou aangegeven personen wijkt hiervan af. Houdt hier rekening mee in je bereiding.
Verwarm de oven voor op 200 °C en bekleed een bakplaat met bakpapier.
Doe de balsamicoazijn, 3 eetlepels olijfolie, de oregano, plus wat zout en peper in een kommetje en roer door elkaar.
Doe de kipfilets in een schaal en schenk de balsamicosaus erover. Zet minimaal 1 uur apart, maar liever langer.
Breng een pan water aan de kook en kook de koolrabi 7 minuten.
Doe de cherrytomaatjes samen met 1 eetlepel olijfolie, 1 teentje knoflook, de peterselie, sjalot en peper en zout in een kom en schep om.
Verdeel de kipfilets over de bakplaat en leg de koolrabi erbij. Zet 30-35 minuten in de oven, tot de kip en koolrabi gaar zijn. Schep na 20-25 minuten de balsamicosaus over de kip, bestrooi met de strooikaas en leg ook de tomaatjes naast de kip.
Zet de ovenplaat op tafel en serveer samen met het geroosterde brood.
Dit recept is onderdeel van de NewFysic methode
Bij NewFysic vinden we het belangrijk dat je altijd lekker kan blijven eten, ook tijdens het afvallen. Wanneer je ons programma volgt krijg je:
- Toegang tot meer dan 200 recepten
- Een persoonlijk voedingsplan
- Ondersteuning van hoogwaardige supplementen
- Begeleiding door een persoonlijke coach
- En meer.
Wil je toegang tot dit recept?
Oeps, sorry! Je kan dit recept alleen inzien als je ons programma volgt.
Ben je al actief klant? Log hier in op jouw account of neem contact op met je coach.
