Wrap met kip en yoghurt-knoflooksaus

Hoofdgerecht

2 personen 10 min Vlees gerecht

Ingrediënten

  • 150 milliliter magere yoghurt
  • 2 teentjes knoflook, geperst
  • 1 theelepel gedroogde dille
  • 1 theelepel gedroogde munt
  • 1 theelepel chilipoeder
  • 12 plakjes kipfilet
  • 1/2 komkommer
  • 4 volkoren/meergranen wraps

Bereiden

  1. Doe de yoghurt in een kom en meng er de knoflook en kruiden door.

  2. Snijd de komkommer met een kaasschaaf in dunne plakken.

  3. Verdeel het yoghurtmengsel over de wraps. Beleg de wraps vervolgens met een laag komkommer en daarna met 3 plakken kipfilet. Rol de wrap op en snijd eventueel doormidden.

  4. Variaties:
    • Gebruik light smeerkaas in plaats van de knoflook-yoghurtsaus als basislaagje
    • Gebruik gerookte kip in plaats van plakjes kipfilet
    • Voeg wat reepjes paprika toe

Start nu online met de afslankmethode van NewFysic, ideaal om vanuit huis aan een gezond gewicht te werken!

Ga direct aan de slag