Eitjes, broccoli en edamame in een wrap
30 minuten
Lunch
Vegetarisch
Wat heb je nodig:
Hoe pakken we dit aan:
Let op: dit recept is ontwikkeld voor 2 personen. Het door jou aangegeven personen wijkt hiervan af. Houdt hier rekening mee in je bereiding.
Breng een pan water aan de kook en kook de asperges 8-10 minuten. Zet het vuur uit en laat ze nog 10 minuten staan.
Breng intussen een pan water aan de kook en kook de eieren 6 minuten. Spoel af onder koud stromend water, pel ze en snijd ieder ei in plakjes.
Kook in dezelfde pan de broccoliroosjes 3-4 minuten. Giet af en spoel af onder koud stromend water.
Roer de tahin en amandelen door de Philadelphia. Smeer de wraps ermee in en beleg met de spinazie, broccoliroosjes, eieren en asperges (in het midden). Bestrooi met de edamameboontjes en rol op.
Dit recept is onderdeel van de NewFysic methode
Bij NewFysic vinden we het belangrijk dat je altijd lekker kan blijven eten, ook tijdens het afvallen. Wanneer je ons programma volgt krijg je:
- Toegang tot meer dan 200 recepten
- Een persoonlijk voedingsplan
- Ondersteuning van hoogwaardige supplementen
- Begeleiding door een persoonlijke coach
- En meer.
Wil je toegang tot dit recept?
Oeps, sorry! Je kan dit recept alleen inzien als je ons programma volgt.
Ben je al actief klant? Log hier in op jouw account of neem contact op met je coach.
