Garnalenpotje met venkel
30-35 minuten
Hoofdgerecht
Vis
Wat heb je nodig:
Hoe pakken we dit aan:
Let op: dit recept is ontwikkeld voor 2 personen. Het door jou aangegeven personen wijkt hiervan af. Houdt hier rekening mee in je bereiding.
Verhit de olijfolie in een diepe koekenpan en bak de ui en knoflook 3-4 minuten. Voeg de courgette en venkel toe en bak 3 minuten mee. Voeg dan de garnalen en peultjes toe en bak 1½ minuut mee.
Voeg het sinaasappelsap toe, gevolgd door de tomatenblokjes, de meeste peterselie en het komijnzaad. Leg het deksel op de pan en laat de garnalen en groenten 15-20 minuten zachtjes koken – roer af en toe.
Breng intussen een pan water aan de kook en kook de rijst volgens de instructies op de verpakking.
Breng het garnalenpotje op smaak met zout en peper en serveer samen met de rijst. Garneer met de bewaarde peterselie.
Dit recept is onderdeel van de NewFysic methode
Bij NewFysic vinden we het belangrijk dat je altijd lekker kan blijven eten, ook tijdens het afvallen. Wanneer je ons programma volgt krijg je:
- Toegang tot meer dan 200 recepten
- Een persoonlijk voedingsplan
- Ondersteuning van hoogwaardige supplementen
- Gratis begeleiding door een persoonlijke coach
- En meer.
Wil je toegang tot dit recept?
Oeps, sorry! Je kan dit recept alleen inzien als je ons programma volgt.
Ben je al actief klant? Log hier in op jouw account of neem contact op met je coach.