Beoordeel dit recept

Jouw beoordeling

Gourmet in een pannetje: vis

40 minuten

Bijgerecht

Vis

4 personen
Eenvoudig

Wat heb je nodig:

Aantal personen

 

Tools

4 gourmetpannetjes

Hoe pakken we dit aan:

Let op: dit recept is ontwikkeld voor 4 personen. Het door jou aangegeven personen wijkt hiervan af. Houdt hier rekening mee in je bereiding.

  1. Snijd de koolvis in dikke repen.

  2. Meng in een kommetje de sojasaus met de knoflook, rode peper en de helft van de bosui. Laat de koolvis minimaal 30 minuten marineren.

  3. Tijdens het gourmetten: bak de koolvis in ongeveer 3 minuten in de gourmetpannetjes gaar. Bestrooi met de overige bosui en wat sesamzaadjes.

  4. Tip:
    Dit recept kan een onderdeel zijn van je gourmettafel. De aanbevolen hoeveelheid groente per dag is minimaal 200 gram per persoon, en de hoeveelheid vis 100-125 gram per dag.

Al eerder klant geweest?

Back on track

Wij helpen je graag op weg

Was het een aanrader?

Deel het in de Facebook-community of gebruik op Instagram #newfysicrecept

Bestel ook

Super Q10

Super Q10

Vermindert de tekenen van het ouder worden

€ 19,50