Groene smoothiebowl met rijstwafelgranola
10-15 (10 min oventijd, 5-10 min wachttijd) minuten
Ontbijt
Vegetarisch
Wat heb je nodig:
Hoe pakken we dit aan:
Let op: dit recept is ontwikkeld voor 1 personen. Het door jou aangegeven personen wijkt hiervan af. Houdt hier rekening mee in je bereiding.
Verwarm de oven voor op 180 °C en bekleed een bakplaat met bakpapier.
Ontpit de dadels, doe ze in een kom en schenk er zoveel kokend water bij tot ze onderstaan. Laat 5-10 minuten staan, tot ze zacht zijn.
Doe de dadels in een hoge maatbeker, voeg het cacaopoeder toe en een snuf zout. Schenk er 75 milliliter water bij en maal fijn met een staafmixer. Voeg eventueel wat extra kokend water toe als het mengsel niet vloeibaar genoeg is om het te kunnen omscheppen met de rijstwafels (dit hangt af van de grootte van de dadels).
Breek de rijstwafels in kleine stukjes. Schep het cacao-dadelmengsel om met de rijstwafels en verdeel over de bakplaat. Bak de rijstwafelgranola 10 minuten in de oven.
Doe de avocado, spinazie, komkommer en yoghurt in de blender en mix tot een gladde smoothie. Garneer met de rijstwafelgranola en de frambozen.
TIP: Je maakt meer granola dan je nodig hebt, bewaar dit maximaal 1 week in een luchtdicht afgesloten pot.
Dit recept is onderdeel van de NewFysic methode
Bij NewFysic vinden we het belangrijk dat je altijd lekker kan blijven eten, ook tijdens het afvallen. Wanneer je ons programma volgt krijg je:
- Toegang tot meer dan 200 recepten
- Een persoonlijk voedingsplan
- Ondersteuning van hoogwaardige supplementen
- Begeleiding door een persoonlijke coach
- En meer.
Wil je toegang tot dit recept?
Oeps, sorry! Je kan dit recept alleen inzien als je ons programma volgt.
Ben je al actief klant? Log hier in op jouw account of neem contact op met je coach.
