Koftaspiesen met chiliyoghurt
30 minuten
Hoofdgerecht
Vlees
Wat heb je nodig:
Hoe pakken we dit aan:
Let op: dit recept is ontwikkeld voor 4 personen. Het door jou aangegeven personen wijkt hiervan af. Houdt hier rekening mee in je bereiding.
Verwarm de grill voor op de hoogste stand. Meng het lamsvlees met de ui, kruiden en specerijen en breng op smaak met zout en peper. Verdeel het mengsel in vieren en vorm van elke portie een worstje. Prik door elk worstje een saté prikker. Grill de spiesen in 10-12 minuten. Draai ze af en toe, zodat alle kanten mooi bruin zijn.
Meng alle ingrediënten voor de chiliyoghurt door elkaar en breng op smaak met zout en peper. Verwarm de wraps in de magnetron of koekenpan, volgens de aanwijzingen op de verpakking.
Leg een koftaspies op elke tortilla. Vouw de tortilla stevig om de spies en trek zo het worstje eraf. Voeg wat rode ui ringen toe en schep wat chiliyoghurt erover. Serveer het geheel met een partje limoen om erover uit te knijpen.
In plaats van extra mager lamsgehakt kun je ook tartaar gebruiken
Dit recept is onderdeel van de NewFysic methode
Bij NewFysic vinden we het belangrijk dat je altijd lekker kan blijven eten, ook tijdens het afvallen. Wanneer je ons programma volgt krijg je:
- Toegang tot meer dan 200 recepten
- Een persoonlijk voedingsplan
- Ondersteuning van hoogwaardige supplementen
- Begeleiding door een persoonlijke coach
- En meer.
Wil je toegang tot dit recept?
Oeps, sorry! Je kan dit recept alleen inzien als je ons programma volgt.
Ben je al actief klant? Log hier in op jouw account of neem contact op met je coach.
