Beoordeel dit recept

Jouw beoordeling

Koolrolletjes met kip

15-20 minuten

Hoofdgerecht

Gevogelte, Vlees

2 personen

Wat heb je nodig:

Aantal personen

 

Tools

ovenschaal

cocktailprikkers

Hoe pakken we dit aan:

Let op: dit recept is ontwikkeld voor 2 personen. Het door jou aangegeven personen wijkt hiervan af. Houdt hier rekening mee in je bereiding.

  1. Verwarm de oven voor op 180 °C.

  2. Kook de rijst volgens de instructies op de verpakking. Giet af en laat iets afkoelen.

  3. Haal 4 hele bladeren van de kool en leg ze apart. Maak de rest van de kool schoon en snijd in dunne reepjes.

  4. Breng een pan water aan de kook en blancheer de hele koolbladeren 1 minuut. Laat uitlekken.

  5. 5. Verhit de olijfolie in een wokpan en bak de ui en knoflook 2-3 minuten. Doe de kipkruiden en het gemberpoeder erbij en bak ze 1 minuut mee. Doe dan de kipfiletblokjes en gesneden kool erbij en roerbak tot de kip bijna gaar is. Voeg dan de rijst toe en schep nog even om. Breng op smaak met zout en peper.

  6. Vul de koolbladeren met het kip-rijstmengsel en rol ze stevig op. Steek de bladeren vast met een prikker.

  7. Verdeel de tomaten uit blik en cherrytomaten over de ovenschaal, bestrooi met de oregano, zout en peper, en leg de koolrolletjes ertussen. Zet 30 minuten in de oven.

Al eerder klant geweest?

Back on track

Wij helpen je graag op weg

Was het een aanrader?

Deel het in de Facebook-community of gebruik op Instagram #newfysicrecept

Bestel ook

MultiV Fem

MultiV Fem

Hoogwaardige en optimaal gebalanceerde multi

€ 25,75

Mood&Energy

Mood&Energy

Mood en Energy

€ 20,50