Beoordeel dit recept

Jouw beoordeling

Mediterrane tonijnwrap

15 minuten

Lunch

Vis

2 personen
Eenvoudig

Wat heb je nodig:

Aantal personen

 

Tools

wok

koekenpan

Hoe pakken we dit aan:

Let op: dit recept is ontwikkeld voor 2 personen. Het door jou aangegeven personen wijkt hiervan af. Houdt hier rekening mee in je bereiding.

  1. Verhit de olijfolie in een wok en bak de prei, aubergine en courgette 5-6 minuten.

  2. Voeg de cherrytomaatjes en tonijn toe en bak nog 2-3 minuten mee – schep regelmatig om. Voeg als het te droog wordt een scheutje water toe.

  3. Bak intussen de wraps in een droge koekenpan 2-3 minuten, tot ze warm zijn.

  4. Schep de zongedroogde tomaatjes door de groentevulling en breng op smaak met de chilivlokken, zout en peper.

  5. Smeer op iedere wrap een lepel Philadelphia en verdeel de vulling erover. Rol ze op of eet ze met bestek als een soort ‘pizza’.

Al eerder klant geweest?

Back on track

Wij helpen je graag op weg

Was het een aanrader?

Deel het in de Facebook-community of gebruik op Instagram #newfysicrecept

Bestel ook

Omega 3&E

Omega 3&E

Natuurlijke vis-olie

€ 13,50

Great Hair

Great Hair

For Woman

€ 19,50