Mediterrane tonijnwrap
15 minuten
Lunch
Vis
Wat heb je nodig:
Hoe pakken we dit aan:
Let op: dit recept is ontwikkeld voor 2 personen. Het door jou aangegeven personen wijkt hiervan af. Houdt hier rekening mee in je bereiding.
Verhit de olijfolie in een wok en bak de prei, aubergine en courgette 5-6 minuten.
Voeg de cherrytomaatjes en tonijn toe en bak nog 2-3 minuten mee – schep regelmatig om. Voeg als het te droog wordt een scheutje water toe.
Bak intussen de wraps in een droge koekenpan 2-3 minuten, tot ze warm zijn.
Schep de zongedroogde tomaatjes door de groentevulling en breng op smaak met de chilivlokken, zout en peper.
Smeer op iedere wrap een lepel kruidenkaas en verdeel de vulling erover. Rol ze op of eet ze met bestek als een soort ‘pizza’.
Dit recept is onderdeel van de NewFysic methode
Bij NewFysic vinden we het belangrijk dat je altijd lekker kan blijven eten, ook tijdens het afvallen. Wanneer je ons programma volgt krijg je:
- Toegang tot meer dan 200 recepten
- Een persoonlijk voedingsplan
- Ondersteuning van hoogwaardige supplementen
- Begeleiding door een persoonlijke coach
- En meer.
Wil je toegang tot dit recept?
Oeps, sorry! Je kan dit recept alleen inzien als je ons programma volgt.
Ben je al actief klant? Log hier in op jouw account of neem contact op met je coach.
