Ovenpasta met witvis en bloemkool
20-25 minuten
Hoofdgerecht
Vis
Wat heb je nodig:
Hoe pakken we dit aan:
Let op: dit recept is ontwikkeld voor 2 personen. Het door jou aangegeven personen wijkt hiervan af. Houdt hier rekening mee in je bereiding.
Verwarm de oven voor op 200 °C.
Kook de pasta volgens de instructies op de verpakking.
Breng een tweede pan water aan de kook en kook de prei en bloemkoolroosjes 5 minuten, giet af en vang een klein kopje van het kookvocht op.
Meng de beschuit met de zonnebloempitten en olijfolie.
Doe de helft van de bloemkool, de helft van de prei, de knoflook, oregano, 100 milliliter kookvocht en wat zout en peper in de keukenmachine. Mix tot een gladde saus.
Meng de pasta met de saus en de rest van de bloemkool en prei, en verdeel over een ovenschaal. Verdeel de witvis ertussen en schep er dotjes van de roomkaas op. Top af met het beschuitmengsel. Zet 15 minuten in de oven, tot de vis en groentes gaar zijn.
Dit recept is onderdeel van de NewFysic methode
Bij NewFysic vinden we het belangrijk dat je altijd lekker kan blijven eten, ook tijdens het afvallen. Wanneer je ons programma volgt krijg je:
- Toegang tot meer dan 200 recepten
- Een persoonlijk voedingsplan
- Ondersteuning van hoogwaardige supplementen
- Begeleiding door een persoonlijke coach
- En meer.
Wil je toegang tot dit recept?
Oeps, sorry! Je kan dit recept alleen inzien als je ons programma volgt.
Ben je al actief klant? Log hier in op jouw account of neem contact op met je coach.
