Beoordeel dit recept

Jouw beoordeling

Zeebaars met italiaanse tomatensaus

45 minuten

Hoofdgerecht

Vis

2 personen

Wat heb je nodig:

Aantal personen

 

Tools

Ovenschaal

Hoe pakken we dit aan:

Let op: dit recept is ontwikkeld voor 2 personen. Het door jou aangegeven personen wijkt hiervan af. Houdt hier rekening mee in je bereiding.

  1. Verwarm de oven voor op 180C. Verhit wat Frylight bakspray in een koekenpan en fruit hierin de ui. Pers er een teentje knoflook boven uit en bak kort mee.

  2. Voeg de tomatenblokjes toe en roer goed door. Verwarm het geheel en laat ongeveer een kwartier zachtjes koken.

  3. Meng de kwark met de eidooier. Roer de bosuitjes en oregano erdoorheen en breng op smaak met wat peper en zout.

  4. Bekleed de bodem van een ovenschaal met de helft van de (voorgebakken) spinazie en leg de zeebaarsfilet erop. Verdeel het kwark mengsel over de zeebaarsfilet en dek af met de rest van de spinazie.

  5. Voeg aan de tomatensaus wat verse basilicum toe en schep goed door. Verdeel de tomatensaus over de spinazie laag en zet hem ongeveer 15 minuten in de oven.

Al eerder klant geweest?

Back on track

Wij helpen je graag op weg

Was het een aanrader?

Deel het in de Facebook-community of gebruik op Instagram #newfysicrecept

Bestel ook

MultiV Meno

MultiV Meno

De menopauze hoeft niet vervelend te zijn

€ 24,00

MenoFysic

MenoFysic

Voor vrouwen van 40+

€ 29,00