Pastasalade met asperges en aardbei
30 minuten
Lunch
Vegetarisch
Wat heb je nodig:
Hoe pakken we dit aan:
Let op: dit recept is ontwikkeld voor 2 personen. Het door jou aangegeven personen wijkt hiervan af. Houdt hier rekening mee in je bereiding.
Kook de penne volgens de instructies op de verpakking. Schep met een schuimspaan uit de pan en laat afkoelen.
Kook in hetzelfde water de broccoliroosjes beetgaar, dit duurt ongeveer 6 minuten. Heb je redelijk grote roosjes? Halveer ze dan. Giet de broccoli af, spoel af onder koud stromend water en laat afkoelen.
Verwijder intussen de stugge onderkant van de asperges en schil ze met een dunschiller.
Verhit de olijfolie in een koekenpan, doe de asperges erin en bak ze rondom 5-6 minuten.
Meng intussen de yoghurt met het sap en de rasp van de citroen. Hak de peterselie fijn en roer hem door de yoghurt.
Verwijder de kroontjes van de aardbeien en snijd grote exemplaren in vieren, laat kleintjes heel en middelgrote halveer je.
Snijd de asperges in stukjes van 3-4 cm.
Schep de afgekoelde pasta om met de yoghurtdressing, plus wat zout en peper.
Verdeel de sla over een schaal, gevolgd door de pasta, asperges, broccoli en aardbeien. Verkruimel de witte kaas erover en garneer met de zonnebloempitten.
Dit recept is onderdeel van de NewFysic methode
Bij NewFysic vinden we het belangrijk dat je altijd lekker kan blijven eten, ook tijdens het afvallen. Wanneer je ons programma volgt krijg je:
- Toegang tot meer dan 200 recepten
- Een persoonlijk voedingsplan
- Ondersteuning van hoogwaardige supplementen
- Begeleiding door een persoonlijke coach
- En meer.
Wil je toegang tot dit recept?
Oeps, sorry! Je kan dit recept alleen inzien als je ons programma volgt.
Ben je al actief klant? Log hier in op jouw account of neem contact op met je coach.