Pulled chicken met rijst
30 minuten
Hoofdgerecht
Gevogelte, Vlees
Wat heb je nodig:
Hoe pakken we dit aan:
Let op: dit recept is ontwikkeld voor 4 personen. Het door jou aangegeven personen wijkt hiervan af. Houdt hier rekening mee in je bereiding.
Verhit een pan met water met een kipbouillonblokje. Doe de kipfilets hierin zodra het water kookt en kook ze 15 a 20 minuten (op middelhoog vuur) tot ze helemaal gaar (en wit) zijn. Haal de kip uit de pan en trek deze met 2 vorken helemaal uit elkaar in kleine stukjes.
Kook de rijst zoals op de verpakking staat vermeld. Snijd de paksoi grof en houd de bladeren apart. Haal de zaadjes uit de rode peper en snijd de peper en gember heel fijn en snijd de tomaten in kleine stukjes.
Spuit wat Frylight bakspray in de pan en fruit hierin de ui, knoflook, tomaten, pepertje en gember. Voeg hierna een flinke theelepel sambal toe fruit dit nog even mee en voeg vervolgens een theelepel laos en ketoembar toe. Bak dit in zijn geheel 2 minuutjes en voeg daarna de pulled chicken toe en laat even meebakken.
Voeg de tauge en paksoistelen toe aan de pan en laat dit even meebakken, voeg op het allerlaatst de paksoibladeren toe en bak nog heel even mee. Breng op smaak met wat sojasaus, peper en zout en roer het geheel goed door.
En nu.... smullen maar!
Dit recept is onderdeel van de NewFysic methode
Bij NewFysic vinden we het belangrijk dat je altijd lekker kan blijven eten, ook tijdens het afvallen. Wanneer je ons programma volgt krijg je:
- Toegang tot meer dan 200 recepten
- Een persoonlijk voedingsplan
- Ondersteuning van hoogwaardige supplementen
- Gratis begeleiding door een persoonlijke coach
- En meer.
Wil je toegang tot dit recept?
Oeps, sorry! Je kan dit recept alleen inzien als je ons programma volgt.
Ben je al actief klant? Log hier in op jouw account of neem contact op met je coach.