Beoordeel dit recept

Jouw beoordeling

Schelvis- of kabeljauw pakketje

40 minuten

Hoofdgerecht

Vis

2 personen
Regular
Reset

Wat heb je nodig:

Aantal personen

 

Tools

Aluminiumfolie

Hoe pakken we dit aan:

Let op: dit recept is ontwikkeld voor 2 personen. Het door jou aangegeven personen wijkt hiervan af. Houdt hier rekening mee in je bereiding.

  1. Verwarm de oven voor op 200 garden. Knip ondertussen 2 vellen aluminiumfolie van ca. 25 cm en verdeel de courgette, schelvis en 1 el roomkaas light per pakketje en bestrooi met wat peper en evt zout.
    Bereid de zilvervliesrijst volgens de aanwijzingen dan de verpakking. Vouw de folie iets omhoog en schenk in elk pakketje een beetje (25 ml) wijn. Vouw losjes maar wel goed dicht. Leg op een bakplaat in de oven en en gaar de vis ca. 20 minuten.

  2. Verhit een pan met een beetje olijfolie en fruit hierin de ui 1-2 minuten. Voeg de sperziebonen toe en bak in ca. 5 minuten beetgaar. Breng op smaak met peper en evt. zout. verdeel de pakketjes over 2 borden en serveer met de zilvervliesrijst en de sperziebonen.

Al eerder klant geweest?

Back on track

Wij helpen je graag op weg

Was het een aanrader?

Deel het in de Facebook-community of gebruik op Instagram #newfysicrecept

Bestel ook

MultiV Fem

MultiV Fem

Hoogwaardige en optimaal gebalanceerde multi

€ 25,75

Super Q10

Super Q10

Vermindert de tekenen van het ouder worden

€ 20,50