Thaise gehaktballetjes
60 minuten
Hoofdgerecht
Vlees
Wat heb je nodig:
Hoe pakken we dit aan:
Let op: dit recept is ontwikkeld voor 6 personen. Het door jou aangegeven personen wijkt hiervan af. Houdt hier rekening mee in je bereiding.
Verwarm de oven voor op 200° Celsius. Meng het kippengehakt met het broodkruim in een kom. Voeg de lente-uitjes, gemalen en verse koriander, chilisaus en het citroensap toe en meng het geheel goed door elkaar.
Bereid de zilvervliesrijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Maak de handen nat met water en draai balletjes van het gehakt.
Spray wat 1kcal bakspray/olijfolie in een pan en laat langzaam verhitten. Bak de balletjes rondom bruin op hoog vuur. Laat ze daarna goed uitlekken op keukenpapier.
Leg de balletjes op een bakplaat en bak ze in de oven voor 5-10 minuten (afhankelijk van de grootte van de balletjes) tot ze gaar zijn. Verdeel de rijst over 6 borden en leg de balletjes erbij. Garneer met partjes limoen en koriander.
Dit recept is onderdeel van de NewFysic methode
Bij NewFysic vinden we het belangrijk dat je altijd lekker kan blijven eten, ook tijdens het afvallen. Wanneer je ons programma volgt krijg je:
- Toegang tot meer dan 200 recepten
- Een persoonlijk voedingsplan
- Ondersteuning van hoogwaardige supplementen
- Begeleiding door een persoonlijke coach
- En meer.
Wil je toegang tot dit recept?
Oeps, sorry! Je kan dit recept alleen inzien als je ons programma volgt.
Ben je al actief klant? Log hier in op jouw account of neem contact op met je coach.
