Traybake met spruitjes
10 minuten
Hoofdgerecht
Gevogelte, Vlees
Wat heb je nodig:
Hoe pakken we dit aan:
Let op: dit recept is ontwikkeld voor 4 personen. Het door jou aangegeven personen wijkt hiervan af. Houdt hier rekening mee in je bereiding.
Verwarm de oven voor op 200 °C en bekleed een bakplaat met bakpapier.
Verhit ½ eetlepel olijfolie in een koekenpan en bak de kipfilets rondom goudbruin.
Meng de rest van de olijfolie met de ras el hanout en knoflook.
Leg de groentes op de bakplaat, schep om met het olijfoliemengsel en breng op smaak met zout en peper. Leg de kipfilets ertussen. Zet in de oven en bak 30-40 minuten, tot de groentes en kipfilets gaar zijn (dit is afhankelijk van de grootte). Gaat het te hard? Dek de ovenplaat dan af met aluminiumfolie.
Kook intussen de zilvervliesrijst volgens de instructies op de verpakking.
Bestrooi de groentes met de kaas en zet nog 5 minuten terug in de oven. Serveer de kipfilet en groentes samen met de rijst.
Dit recept is onderdeel van de NewFysic methode
Bij NewFysic vinden we het belangrijk dat je altijd lekker kan blijven eten, ook tijdens het afvallen. Wanneer je ons programma volgt krijg je:
- Toegang tot meer dan 200 recepten
- Een persoonlijk voedingsplan
- Ondersteuning van hoogwaardige supplementen
- Begeleiding door een persoonlijke coach
- En meer.
Wil je toegang tot dit recept?
Oeps, sorry! Je kan dit recept alleen inzien als je ons programma volgt.
Ben je al actief klant? Log hier in op jouw account of neem contact op met je coach.
