Vega shoarmabroodjes
30 minuten
Hoofdgerecht
Vegetarisch
Wat heb je nodig:
Hoe pakken we dit aan:
Let op: dit recept is ontwikkeld voor 2 personen. Het door jou aangegeven personen wijkt hiervan af. Houdt hier rekening mee in je bereiding.
Maak de marinade door de tenen knoflook te persen en te malen in een vijzel, samen met de rasp en het sap van de citroen, de komijn, het piment, het paprikapoeder en de shoarmakruiden.
Pel de ui en snijd hem in halve ringen. Snijd de paddenstoelen in stukjes. Schep de ui en paddenstoelen om met de marinade en zet 10 minuten apart.
Pel en pers intussen voor de knoflooksaus de knoflook en meng deze met de rest van de ingrediënten. Proef en breng eventueel op smaak met extra zout, peper en citroensap.
Verwijder de zaadjes en zaadlijsten van de paprika en snijd het vruchtvlees in blokjes. Verwijder de zaadjes en zaadlijsten van de komkommer en snijd in blokjes. Verdeel de tomaat in vieren, verwijder de zaadjes en snijd het vruchtvlees in blokjes. Snijd het tafelzuur eventueel fijner. Hak de koriander (of peterselie). Doe de paprika, komkommer, tomaat, tafelzuur (of kappertjes) en koriander in een kom en schep om.
Verhit de olijfolie in een wokpan en bak de paddenstoelen samen met de uien op middelhoog vuur rondom goudbruin.
Rooster intussen de pitabroodjes in een broodrooster.
Snijd de pitabroodjes open en vul ze met de ijsbergsla, het paprika-komkommermengsel en de paddenstoelenshoarma. Serveer samen met de magere knoflooksaus.
TIP:
Voor een vegan variant kun je de magere yoghurt vervangen door een plantaardig alternatief.
Dit recept is onderdeel van de NewFysic methode
Bij NewFysic vinden we het belangrijk dat je altijd lekker kan blijven eten, ook tijdens het afvallen. Wanneer je ons programma volgt krijg je:
- Toegang tot meer dan 200 recepten
- Een persoonlijk voedingsplan
- Ondersteuning van hoogwaardige supplementen
- Begeleiding door een persoonlijke coach
- En meer.
Wil je toegang tot dit recept?
Oeps, sorry! Je kan dit recept alleen inzien als je ons programma volgt.
Ben je al actief klant? Log hier in op jouw account of neem contact op met je coach.