Vispakketjes
40 minuten
Hoofdgerecht
Vis
Wat heb je nodig:
Hoe pakken we dit aan:
Let op: dit recept is ontwikkeld voor 6 personen. Het door jou aangegeven personen wijkt hiervan af. Houdt hier rekening mee in je bereiding.
Verhit de oven voor op 220ËšCelsius. Verhit olijfolie in de pan en fruit hierin de knoflook en ui totdat deze zacht worden. Wrijf de ui fijn met een houten lepel en voeg de sojasaus, witte wijnazijn, laos en sambal toe.
Knip voor elke moot vis een stuk aluminiumfolie uit, groot genoeg om een pakketje van te kunnen maken. Vet de aluminiumfolie in met olijfolie. Wrijf de moten in met het soja-kruidenmengsel en leg deze vervolgens op de stukken aluminiumfolie. Vouw de folie dicht zodat er een pakketje ontstaat en leg de pakketjes op een bakplaat. Laat de vis in 25 minuten gaar worden.
Bereid ondertussen de zilvervliesrijst volgens de aanwijzingen op de gebruiksverpakking. Haal de vis uit de oven en knip de aluminiumfolie open. Serveer de vispakketjes op een apart bordje naast de zilvervliesrijst en groenten naar eigen smaak.
Tip: Lekker met broccoli
Dit recept is onderdeel van de NewFysic methode
Bij NewFysic vinden we het belangrijk dat je altijd lekker kan blijven eten, ook tijdens het afvallen. Wanneer je ons programma volgt krijg je:
- Toegang tot meer dan 200 recepten
- Een persoonlijk voedingsplan
- Ondersteuning van hoogwaardige supplementen
- Gratis begeleiding door een persoonlijke coach
- En meer.
Wil je toegang tot dit recept?
Oeps, sorry! Je kan dit recept alleen inzien als je ons programma volgt.
Ben je al actief klant? Log hier in op jouw account of neem contact op met je coach.
