Beoordeel dit recept

Jouw beoordeling

Vispakketjes

40 minuten

Hoofdgerecht

Vis

6 personen

Wat heb je nodig:

Aantal personen

 

Hoe pakken we dit aan:

Let op: dit recept is ontwikkeld voor 6 personen. Het door jou aangegeven personen wijkt hiervan af. Houdt hier rekening mee in je bereiding.

  1. Verhit de oven voor op 220˚Celsius. Verhit wat Frylight bakspray/olijfolie in de pan en fruit hierin de knoflook en ui totdat deze zacht worden. Wrijf de ui fijn met een houten lepel en voeg de sojasaus, witte wijnazijn, laos en sambal toe.

  2. Knip voor elke moot vis een stuk aluminiumfolie uit, groot genoeg om een pakketje van te kunnen maken.
    Vet de aluminiumfolie in met wat Frylight bakspray/olijfolie. Wrijf de moten in met het soja-kruidenmengsel en leg deze vervolgens op de stukken aluminiumfolie. Vouw de folie dicht zodat er een pakketje ontstaat en leg de pakketjes op een bakplaat. Laat de vis in 25 minuten gaar worden.

  3. Bereid ondertussen de zilvervliesrijst volgens de aanwijzingen op de gebruiksverpakking. Haal de vis uit de oven en knip de aluminiumfolie open. Serveer de vispakketjes op een apart bordje naast de zilvervliesrijst en groenten naar eigen smaak.

  4. Tip: Lekker met broccoli

Al eerder klant geweest?

Back on track

Wij helpen je graag op weg

Was het een aanrader?

Deel het in de Facebook-community of gebruik op Instagram #newfysicrecept

Bestel ook

MenoFysic

MenoFysic

Voor vrouwen van 40+

€ 29,00

Vakantiepakket

Vakantiepakket

Lekker genieten van eten en drinken

€ 51,00