Vispapilotte met cantharellen en rijst
35 minuten
Hoofdgerecht
Vis
Wat heb je nodig:
Hoe pakken we dit aan:
Let op: dit recept is ontwikkeld voor 2 personen. Het door jou aangegeven personen wijkt hiervan af. Houdt hier rekening mee in je bereiding.
Verwarm de oven voor op 180°C.
Verdeel de prei, cherrytomaatjes, bleekselderij, cantharellen en champignons over de 2 vellen bakpapier. Leg de doradefilets erop.
Verdeel het citroensap, de -rasp, tijm en wat zout en peper erover en maak de pakketjes dicht met keukentouw.
Schuif in de oven en gaar de visfilets ongeveer 20 minuten – de dorade moet nog wel glazig zijn.
Kook de zilvervliesrijst volgens de instructies op de verpakking. Meng daarna de kruiden erdoor.
Serveer de vispakketjes samen met de zilvervliesrijst
Tip: Volg je het Back On Track-programma? Dan kun je de zilvervliesrijst vervangen door broccolirijst.
Dit recept is onderdeel van de NewFysic methode
Bij NewFysic vinden we het belangrijk dat je altijd lekker kan blijven eten, ook tijdens het afvallen. Wanneer je ons programma volgt krijg je:
- Toegang tot meer dan 200 recepten
- Een persoonlijk voedingsplan
- Ondersteuning van hoogwaardige supplementen
- Gratis begeleiding door een persoonlijke coach
- En meer.
Wil je toegang tot dit recept?
Oeps, sorry! Je kan dit recept alleen inzien als je ons programma volgt.
Ben je al actief klant? Log hier in op jouw account of neem contact op met je coach.
