Vocht vasthouden bij warm weer: drink water met een smaakje

Vocht vasthouden bij warm weer…. we kennen het allemaal. Door de hitte heeft je lichaam het iets moeilijker met vocht afvoeren. Gelukkig is er een oplossing: water drinken. En dat niet alleen.

Voldoende water drinken op warme dagen zorgt er voor dat je minder snel vocht vast houdt. Wanneer je te weinig drinkt en er dus een tekort aan vocht dreigt te ontstaan, gaat je lichaam vocht vasthouden (een soort spaarstand dus).

LEES OOK: Tips tegen vocht vasthouden

Water met een smaakje

Omdat een hele dag water drinken je op den duur wellicht gaat vervelen, hebben wij een paar alternatieven voor je op een rij gezet. Deze combinaties kun je maken:

• Sinaasappel + citroen + grapefruit + verse munt
• Citroen + blackberries + verse munt
• Citroen + komkommer + verse munt
• Bramen + kersen + limoen
• Aardbeien + citroen + basilicum
• Komkommer + limoen + verse munt
• Ananas + sinaasappel + theelepel gember
• Watermeloen + verse munt

Het kost je maar een paar minuten om de ingrediënten te snijden en aan het water toe te voegen. Je kunt natuurlijk ook zelf experimenteren met fruit en kruiden. Je kunt het water gelijk na het bereiden al drinken maar voor extra smaak kun je het ook een nachtje laten weken in de ijskast. De volgende dag heb jij een heerlijke variant op dat soms toch wat saaie water.

LEES OOK: Zo voorkom je vocht vasthouden tijdens een vliegreis

Voeding en supplementen

Wanneer je vocht vasthoudt tijdens warme (zomer)dagen kun je ook eens denken aan voedingsmiddelen die een vocht afdrijvend effect hebben. Voorbeelden hiervan zijn brandnetel kruidenthee, verse ananas en  asperges. Maar ook bleekselderij, komkommer en peterselie worden geroemd vanwege hun natuurlijke vochtafdrijvende effect. Werkt dit allemaal niet (genoeg), overweeg dan onze Aqua Smart Max.

En vergeet niet een beetje te genieten van dit mooie weer!