Geheim recept Instagram

Knapperige kikkererwten

Voor 150 gram knapperige kikkererwten Bereidingstijd: 30–35 minuten Ingrediënten 1 blik kikkererwten (ongeveer 240 g), uitgelekt, of 150 g gekookte kikkererwten 1 tl olijfolie ½ tl paprikapoeder ½...

Couscous met zalmspiesjes

Couscous met zalmspiesjes Bereidingstijd: 50 minuten Aantal personen: 2 personen Ingrediënten: 200 gram zalm, zonder vel, in blokjes (à 2 cm) 2 teentjes knoflook, geperst 2 ...

Rode-bietenpannenkoeken

Rode-bietenpannenkoeken 🥞 Aantal personen; 4 personen Bereidingstijd: 20 minutenIngrediënten160 g volkorenmeel220 ml magere melk1 banaan, gepeld, in stukken½ rode biet1 el vloeibaar z...

Zalmtompouce 🧡 ⏱️Bereidingstijd: 15 min.⁠Ingrediënten voor 2 personen:⁠⁠200 gram spinazie ⁠8 eetlepels kruidenkaas light⁠6-8 bieslook sprietjes, fijngehakt⁠1/4 citroen, alleen het sap⁠4 volkoren Me...

French toast met mango ijs

French toast met mango ijs 🥭 Aantal personen: 2 Bereidingstijd : 20 minuten Ingrediënten 200 gram mango, uit diepvries8 eetlepels magere kwark0.25 Bosje verse basilicum, en extr...

Rendang van kip

Aantal personen 4 personen Bereidingstijd Bereidingstijd 60 minuten Ingrediënten 2 el olijfolie 500 g kipfilet, in blokjes 2 stengels citroengras, gekneusd 4 kaffir-limoenblaadjes 2 laurierblaa...

‘Caprese’ groene asperges en tomaat

Aantal personen 4 Bereidingstijd 15 minuten Oventijd 10-12 minuten Wachttijd 10-15 minuten Ingrediënten 500 g groene asperges, harde uiteindes verwijderd 2 el olijfolie zout versgemalen zwart...

Rijst met sperziebonen en chili-ei

Aantal personen: 2Bereidingstijd: 40 minuten Ingrediënten: 80 g zilvervliesrijst500 g sperziebonen, uiteindes verwijderd, grote exemplaren gehalveerd2 el olijfolie100 g magere rundertartaarzoutver...

Pasta met velderwten en groene asperges

Aantal personen: 2Bereidingstijd⁠: ⁠30 minuten Ingrediënten⁠80 gram volkoren penne, ongekookt ⁠1/2 eetlepel olijfolie⁠1 teentje knoflook⁠1/2 citroen, sap en rasp⁠300 gram groene asperges, harde uit...

Ken jij NewFysic al?

NewFysic is een afvalprogramma waarbij lekker eten een belangrijk onderdeel is!

Lees meer

Bespaar 20%